Stark durch Vitamin D

Die Tage werden kälter und die Frage: "Wie komm ich Gesund und Fit durch den Herbst und Winter?" taucht auf.

Stark durch Vitamin D
Vitamin D ist einer der Vitamine bei denen ein weit verbreiteter Mangel in Deutschland herrscht und wird durch Sonne in der Haut gebildet.

Tatsächlich ist Vitamin D kein Vitamin sondern ein Hormon, was die Vielzahl seiner steuernden Funktionen erklärt. Die Vielzahl von positiven Effekten, die von einer optimierten Vitamin-D-Versorgung ausgeht, weist auf seine zentrale Bedeutung hin. Einige davon möchte ich kurz anreißen.

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Faszienmassage: Behandlung von Bindegewebe

Die Faszien Massage ist eine Behandlung des kollagenen Bindegewebes. Dabei wird durch Druckstimulation versucht vor allem Veränderungen von Gewebefasern zu behandeln. Die Massage kann mit oder ohne zusätzliche Hilfsmittel (direkt oder indirekt) erfolgen.

Eine Faszienmassage kann im Sport-, Wellness– oder Therapiebereich bei diversen Beschwerden der Muskeln oder Gelenke verwendet werden. Neben manueller Stimulation durch einen Masseur nach der Fascial Release Methode, kann alternativ auch eine Faszien-Rolle genutzt werden.

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Self Myofascial Release FASZIENROLLE - Aus eigener Kraft schmerzfrei

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Meditation

Ab sofot biete ich, im Body Balance - Health & Performance Center Pforzheim jeden zweiten Mittwoch (gerade Woche) um 18:00 Uhr, eine geführte Meditation in Pforzheim an.

 

Gefühte Meditation - Du schließt die Augen und lässt Dich führen
Jeder Abend hat ein Thema das Dich darin unterstützen soll in Dich hinein zu schauen, Deine Emotionen zu erkennen, mit Dir in den Frieden zu kommen und zu entspannen.

 

Kostenlos

 

Aktuelle Termine findest Du hier.

 

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3 Tipps für eine gelungene Meditation

Heute zeige ich Dir meine 3 Tipps für eine gelugene Meditation.

- Warum ist es am wirkungsvollsten morgends oder abends zu meditieren.
- Wieso Deine Körperhaltung dich bei Deiner Meditation unterstützt.
- Warum Du dich so bequem wie möglich hinsetzten solltest.

Viel spaß bei Deiner gelungenen Meditation.

 

https://www.youtube.com/watch?v=JicZQwHbACo

 

Workshop Faszien und Umgang mit der Blackroll

Heute stand der Workshop Faszien und Umgang mit der Blackroll auf dem Plan. Wir haben dazu gelernt, grollt und einige AHA Momente gehabt. Ich selbst bin auch immer wieder erstaunt wie effektiv einfache Techniken auf der Blackroll sind.

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Kieferschmerzen los werden, so einfach geht´s...

Faszien Yoga

Ab sofot biete ich im Body Balance - Health & Performance Center Pforzheim jeden Montag um 17:30 Uhr Faszien Yoga an.

 

Kostenlos

 

Aktuelle Termine findest Du hier.

 

Wenn Du mehr über meine Erfahrungen mit Faszien Yoga wissen möchtest, dann klick auf mehr lesen...

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Erfolge auch schon in kurzer Zeit

Schon nach 2 Terminen hat sich die Körperhaltung meines Klienten verbessert. Kopf und Schultern sind nach hinten gekommen und das Hohlkreuz ist deutlich harmonischer. Dadurch haben sich auch seine Schmerzen im Training reduziert.

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