Faszientraining 5 Wochen Ergebnisse

Diese Woche endete das 5 wöchige Faszientraining bei der Stadtwerke Pforzheim. Am Anfang durfte jeder Teilnehmer einen Fragebogen ausfüllen um seine Probleme und Wünsche festzuhalten. Alle Teilnehmer hatten nach nur 5 Wochen eine Verbesserung ihrer Schmerzen und Beweglichkeit. Ein Teilnehmer hatte danach sogar gar keine Schmerzen mehr.
Völlig überraschend bekam ich, von den Teilnehmern, ein Geschenk überreicht. Von Herzen vielen Dank dafür .
Danke für die tolle Zusammenarbeit liebe Yvonne Dochtermann und Achim Vogt.
Danke an Vladi Pavlic, der Initiator dieses Workshops durch die Mehrwert Gesundheitsgruppe, für das Vertrauen und hoffentlich noch viele gemeinsame Projekte.

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Vortrag Staib Bad GmbH

Letzte Woche Freitag war ich bei der Firma Bad - Staib - Pforzheim für einen Vortrag vor Ort. Thema war Faszien und Rückenschmerzen. Es gab wie immer viele Aha Momente und Erkenntnisse für die Teilnehmer. Wenn Sie für Ihre Firma einen Impuls für Gesundheit am Arbeitsplatz suchen, kontaktieren sie mich gerne.

Danke an Herr Richard Staib für die Zusammenarbeit und die Traumhafte Location, denn der Vortrag war mitten in der sagenhaften Bäder-Ausstellung.

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Fundament Fuß

Die Stellung der Füße beeinflussen die Knie – und Hüftgelenke, darauf aufbauend die Belastung der Wirbelgelenke. Merkmale einer Fußfehlstellung können Wadenschmerzen, entzündente Achillessehnen und ungleich abgelaufen Schuhe sein. Auf dem Foto ist schön zu sehen wie der Fuß nach der Behandlung in seine neutral Stellung gekommen ist.

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Tennisellenboge - Nerven Gleiten

Wenn Du einen Tennisarm, Tennisellenbogen oder ein Mausarm und Armschmerzen hast, kann Dir diese Übung weiterhelfen.

Zusätzlich kannst Du bei Deiner #Büroarbeit auf eine #VertikalMaus umsteigen.Das wird Dir noch zusätzlich helfen Deinen Unterarm zu entlasten.

Hier meine Empfehlung: http://amzn.to/2fp9cwb

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Stark durch Vitamin D

Die Tage werden kälter und die Frage: "Wie komm ich Gesund und Fit durch den Herbst und Winter?" taucht auf.

Stark durch Vitamin D
Vitamin D ist einer der Vitamine bei denen ein weit verbreiteter Mangel in Deutschland herrscht und wird durch Sonne in der Haut gebildet.

Tatsächlich ist Vitamin D kein Vitamin sondern ein Hormon, was die Vielzahl seiner steuernden Funktionen erklärt. Die Vielzahl von positiven Effekten, die von einer optimierten Vitamin-D-Versorgung ausgeht, weist auf seine zentrale Bedeutung hin. Einige davon möchte ich kurz anreißen.

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Faszienmassage: Behandlung von Bindegewebe

Die Faszien Massage ist eine Behandlung des kollagenen Bindegewebes. Dabei wird durch Druckstimulation versucht vor allem Veränderungen von Gewebefasern zu behandeln. Die Massage kann mit oder ohne zusätzliche Hilfsmittel (direkt oder indirekt) erfolgen.

Eine Faszienmassage kann im Sport-, Wellness– oder Therapiebereich bei diversen Beschwerden der Muskeln oder Gelenke verwendet werden. Neben manueller Stimulation durch einen Masseur nach der Fascial Release Methode, kann alternativ auch eine Faszien-Rolle genutzt werden.

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Self Myofascial Release FASZIENROLLE - Aus eigener Kraft schmerzfrei

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Meditation

Ab sofot biete ich, im Body Balance - Health & Performance Center Pforzheim jeden zweiten Mittwoch (gerade Woche) um 18:00 Uhr, eine geführte Meditation in Pforzheim an.

 

Gefühte Meditation - Du schließt die Augen und lässt Dich führen
Jeder Abend hat ein Thema das Dich darin unterstützen soll in Dich hinein zu schauen, Deine Emotionen zu erkennen, mit Dir in den Frieden zu kommen und zu entspannen.

 

Kostenlos

 

Aktuelle Termine findest Du hier.

 

Wenn Du mehr über Meditation wissen möchtest klick auf mehr lesen...

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3 Tipps für eine gelungene Meditation

Heute zeige ich Dir meine 3 Tipps für eine gelugene Meditation.

- Warum ist es am wirkungsvollsten morgends oder abends zu meditieren.
- Wieso Deine Körperhaltung dich bei Deiner Meditation unterstützt.
- Warum Du dich so bequem wie möglich hinsetzten solltest.

Viel spaß bei Deiner gelungenen Meditation.

 

https://www.youtube.com/watch?v=JicZQwHbACo

 

Workshop Faszien und Umgang mit der Blackroll

Heute stand der Workshop Faszien und Umgang mit der Blackroll auf dem Plan. Wir haben dazu gelernt, grollt und einige AHA Momente gehabt. Ich selbst bin auch immer wieder erstaunt wie effektiv einfache Techniken auf der Blackroll sind.

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